如何饮食减肥

女 | 24岁 2012-04-24 11:54:04 2人回复来自

健康咨询描述：我结婚后就在家里当家庭主妇，每天几乎都是自己一个人，晚上老公才回来呢，然后我都自己一个人吃好多，发现真的是胖了不少，我要减肥，在饮食上规范一下。

想得到怎样的帮助：请问在饮食上如何做才能有减肥的效果？

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2018-05-01 21:45:21 我要投诉

你好，想要减肥最好的办法就是控制饮食量。建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，多做一些户外运动

张英二级心理咨询师擅长: 擅长中小学生心理健康与发展、英语学习问题、个人成长帮助网友：2044

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2018-05-01 21:45:01 我要投诉

这位朋友你好！要想减肥需要坚强的毅力。迈开腿，管住嘴，养成良好的生活习惯。每天坚持锻炼身体，一日三餐适当控制饮食。保持八分饱就足够哦！