用什么方法减肥最好

男 | 31岁 2012-04-24 12:47:53 2人回复来自

健康咨询描述：你好大夫，我想咨询一些问题，我老婆刚刚生完孩子不到半年，天天对着镜子照说自己太胖了，必须减肥，我也想让她减肥，可是我却不想让她乱减肥，所以说不知道什么方法减肥最好？

想得到怎样的帮助：你好，有什么方法减肥最好？谢谢

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2018-04-24 18:56:32 我要投诉

你好。减肥期间注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样才会有减脂的效果。最健康的减肥就是运动减肥。

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2018-04-24 18:55:18 我要投诉

你好，健康安全的减肥方法是运动减肥，建议多进行有氧运动，跑步、游泳、快走都可以，在运动的同时，控制饮食，调整饮食结构，每餐少吃，少吃高热量、高脂肪食物。