健康咨询描述: 了, 我想咨询一下,抑郁症有没有自我疗法呢。 谢谢
想得到怎样的帮助:抑郁症的自我疗法有吗。
指导意见:
首先我分清一个概念,抑郁症与抑郁情绪。抑郁症是需要诊断的,在符合抑郁症的诊断标准。抑郁的情绪,只是一种心境比较低,不高兴了。抑郁时最喜欢的就是静下来,这样会加重抑郁的情绪。所以抑郁了或者说抑郁症最有效的自我治疗就是要动起来。进行户外运动,尽可能的剧烈运动。如跑步,打球等。这样提升自我的活力,改善抑郁的情绪。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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