肚子大怎么减肥

      你好，通常情况下发胖是因为吃的过多和运动的太少，这样大量的能量聚集于身体中，导致脂肪堆积。所以减肥就需要控制饮食和体育锻炼。饮食上要控制，不能吃的过多，但不是节食不吃。三餐饮食要规律，营养合理均衡，多吃蔬菜和水果，平时少喝啤酒碳水饮料等，晚上少吃夜宵。再次就是加强运动，特别是有氧运动，慢跑，爬山等，只要持之以恒下去，你的减肥应该能够成功。
      

      平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的紧致身型。这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。
      

      您好：建议你去正规的医院做吸脂减肥，吸脂减肥是目前最好的一种瘦身方法。不过建议你去正规的医院做吸脂减肥。
      
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