如何治疗顽固性失眠

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或患有原发病。三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态，多参与户外活动，养成良好睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗。
      

      男性，55岁，近一年来总是难以入睡。这个年龄已经进入了男性更年期了，这是由中年向老年过渡的时期，身体体质和心理调适能力等身心各个方面都在缓慢下坡，在睡眠方面的体现是生理睡眠需求减少了，通常下丘脑松果体分泌的一种叫做松果体素的物质分泌的量也在减少，这可是一种诱导睡眠的信号，再就是，这样的年龄段的人的体质是耐力增加了，例如不怎么吃也不会十分的饿，不怎么睡也比较少的觉得非常困了，要对自身的这种生理变化的特点有所认识，降低对于睡眠的高标准的期望。不管你夜间睡的多么少，只要白天没有因之造成了不舒服，就是满足了你的正常睡眠需求的，国家领导人都是整年睡不好觉的，他们也都很健康。我说这么多，是在启发你，重新审视所谓顽固性失眠这个标签贴的是否恰当呢？限于篇幅，这里讲不了太多，我擅长治疗失眠，如有需要，可以专门联系我。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的治疗顽固性失眠的情况，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这可能是由于你所服用的一些治疗药物，并没有帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素，使你容易被失眠折磨了差不多有一年多时间还难以入眠。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      
      以上是对“如何治疗顽固性失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！