顽固性失眠4年。顽固性失眠4年

女 | 44岁 2018-10-15 16:27:48 1人回复来自重庆市

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2023-01-04 09:05:12 我要投诉

顽固性失眠首先需要改善自己的作息时间，平时不要让自己睡得太晚，每天要坚持一定的体育锻炼，因为这一类的失眠调理确实是有一定难度的，也不能光依靠药物，要再睡前喝点热牛奶，平时不要总想不开心的事情，可以到医院让医生给您开点安神补脑，或者是营养脑神经的药物，要去除各种诱发原因。

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