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产后如何健康减肥

女 | 24岁 2012-04-24 21:19:35 2人回复来自

健康咨询描述：我产后身形有点走样，特别是腹部。表达不清楚，我自己看了都不舒服。怀孕期间运动量很少，想找种带运动的减肥。

想得到怎样的帮助：请问产后如何健康减肥呢？

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你好，从你介绍的情况来分析，如果是产后已经断奶了，可以坚持运动，控制饮食，每天坚持运动一到两个小时，运动的方式很多，也可以在符拉圈，这个可以减掉腹部脂肪。

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产后运动减肥就是做瑜伽，或者是跳健身操都可以。但是饮食上也要适量的控制，比如说多吃高蛋白低脂肪低糖的食物。每天的运动量至少有大到一个小时呢，坚持一定会瘦下来。