失眠多梦吃什么食物

男 | 32岁 2012-04-24 23:08:24 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间以来晚上经常失眠多梦，吃了一些西药治疗过但是感觉有点反应不适的感觉。现在想了解一下失眠多梦的该怎么样治疗才好啊？

想得到怎样的帮助：请问吃什么食物可以治疗失眠啊？

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失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。失眠的治疗比较简单，只要治疗及时，适当的调节自己的情绪，乐观的看待疾病，积极配合医生，多数可以恢复健康。

杨保卫二级心理咨询师擅长: 焦虑症,焦虑障碍,抑郁症,恐惧症,强迫症帮助网友：7932称赞：3

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2018-04-18 22:06:07 我要投诉

失眠多梦或睡眠不好，一般情况是精神压力较大或者长期精神紧张所致，由于服用我西药效果不是特别的明显，所以食疗来说，效果也不会太好建议去三级以上医疗机构挂睡眠门诊科，做一下系统的检查，然后制定下一步的治疗方案。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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