健康咨询描述: 今天接到电话说,通知五一的时候同学聚会,我一下慌了,记得前一次聚会,也有俩年了,那时候还是比较瘦的,但是现在因为上班,回家很晚才吃饭,比以前胖了好多,穿衣服都没型了。
想得到怎样的帮助:请问,10天快速减肥方法有那些,我该怎么办?
减肥首先还是要注意饮食,严格限制脂肪和盐类摄入,但不要过度节食。进行科学规律的有氧运动可以帮助燃烧脂肪,比如慢跑、单车、游泳等形式都可以,但一定要持之以恒。
你好,不要迷信快速的减肥方法,体重快速的增加或者降低,都是对健康有影响的,平时一定要保持良好的生活习惯,最健康的减肥方式就是运动减肥,平时一定要注意控制饮食,减少热量的摄入,每周呢,最好保持3到5次,半个小时以上的有氧运动,这样的减肥效果最好。
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