快速有效减肥

男 | 32岁 2012-04-25 16:54:49 2人回复来自

健康咨询描述：说实话我也不是有什么爱美之心，但是我现在才32，小肚子已经很大了，而且整个人看起来像个水桶一样，好郁闷哦，我很担心自己会有胖人病，想快速就爱减肥。

想得到怎样的帮助：如何在短时间内快速减肥？

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你好，这位患者目前医学对于减肥没有特效的药物，市面上所谓的减肥产品多会对身体造成副作用和依赖性，不建议使用，减肥，建议还是控制饮食，适当运动锻炼，减少脂肪摄入量为主。

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你好，根据你所提问的问题，如果想要减肥的话，首先要控制体重，然后加强体育锻炼吃少油，少盐的食物，不要吃高热量高脂肪的食物，不要喝饮料。每天坚持一个小时左右的体育锻炼，比如跑步或者快走。坚持一到三个月效果会非常好。