如何正确的运动减肥
女 | 29岁 2012-04-25 16:58:37
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健康咨询描述： 我老公今年才29岁，现在应经开始发福了，郁闷的是他也不愿意做运动，我经常劝他要多动动他也不肯，现在我想帮他找一个运动可以减肥的快速方法。
想得到怎样的帮助：如何在短时间内正确快速运动减肥？
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台铭焕 敦化康源脑科医院 副主任医师
擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠
帮助网友：12527称赞：1
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2018-06-03 21:37:46
你好，很高兴为你解答，减肥必须从管住嘴开始，进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，比如水煮菜，把蔬菜用开水焯过后，简单调味后食用。少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，少喝饮料，戒酒。推荐的运动有跳绳，曳步舞。配合快节奏的音乐，使人有兴趣运动。每次运动到身体发热出汗。坚持才会有效。
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