治疗失眠的中医药方

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。失眠不能只依靠药物维持，更要从生活细节上，心理上调节。
      建议1.你白天参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。2.平时保持积极乐观的良好心态。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      

      你父亲是长期慢性失眠的情况，除了可以服用西药助眠药之外，是可以采用中药治疗的。推荐处方：(1)枣仁安神胶囊，睡前五粒。(2)舒眠胶囊，晚饭后和睡前各三粒。(3)三味安神汤，睡前煎服。可以先用用。如有需要，可以联系我的指定咨询，我擅长治疗失眠。