饮食没有节制，导致过于肥胖

      你好，给你的描述，减肥主要靠饮食和运动控制。饮食方面多食清淡易消化的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，避免油炸高脂食物。每天坚持慢跑或者健步走半小时。
      

      合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，持之以恒吧
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述建根据你的情况建议你用运动减肥和食物减肥结合治疗，如果想要减肥的话必须从口控制，如果控制不了饮食就不能减下体重
      指导意见：
      根据你的情况建议你早饭和午饭正常吃，但是要多吃菜少吃主食，晚饭吃苹果充饥就行，坚持10天就能减下5斤作用，一直坚持效果显著，希望我的回答对你有帮助
      
      以上是对“饮食没有节制，导致过于肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！