懒人减肥法
女 | 23岁 2012-04-25 23:51:34
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健康咨询描述： 医生你好，我今年23岁，我的体重一直有一点发胖，我也在进行减肥，就是效果不怎么好，我是个懒人，我想知道有没有适合我的减肥方法，要对身体没有伤害的。
想得到怎样的帮助：懒人减肥方法。
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医生回复区
2018-04-29 18:10:51 我要投诉
你好，根据你的描述，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
成人的BMI数值：
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.9
过重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖,高于32
建议首先要控制饮食，注意清淡饮食，少吃辛辣油腻食物，另外建议坚持锻炼。
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