严重失眠jdsmk好v

女 | 43岁 2012-04-25 23:57:54 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我今年43岁，我最近段时间感觉我的睡眠质量一直很不好，我每晚都很晚才睡着，睡着了也是梦多，还有很多时候直接醒了，我想知道应该怎样减缓这种症状。

想得到怎样的帮助：怎样治疗失眠。

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2018-04-21 23:37:26 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关。三是多梦可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议养成良好睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗。

白春明晋中市太谷区中医院二级心理咨询师擅长: 性功能心理调适，青少年心理困扰，中学生学业提升，更帮助网友：10704称赞：2

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2018-04-21 23:41:09 我要投诉

      去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。

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