失眠症辉星

      你好，这种情况考虑神经衰弱，可以由于精神过于紧张焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累所致，考虑原因，积极纠正。建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡觉前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，促进睡眠。
      

      你好：
      根据你的描述，建议你一是保持情绪乐观，克服对失眠的怕，同时养成规律作息习惯，按时起床，以保持生物钟相对稳定;二是合理安排工作日程，即使失眠也按日程完成工作;三是积极参加适宜体育锻炼;四是尽量避免睡前剧列运动，不饮用茶叶、咖啡等饮品。