健康咨询描述: 您好 我想咨询一下 我今年24岁了 因为平时不注意运动所以变得有点胖 我很担心所以我想咨询一下 有什么方法可以快速有效地减肥 这种减肥费方式对身体有什么副作用吗 希望可以得到解答 谢谢
想得到怎样的帮助:我想咨询一下 有什么方法可以快速有效的减肥 这种方法对身体有害处吗 希望可以得到解答 谢谢
你好,减肥是一件难坚持的事情,希望你坚持,建议平时多注意锻炼身体,每天至少慢跑半个小时以上,配合力量运动,控制饮食,少油脂,油炸高热量食物,多吃蔬菜、水果、蛋白等,饮食先减半吧,蔬菜可以稍微多吃,至少坚持一年以上。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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