节食减肥便秘

女 | 25岁 2012-04-27 17:42:05 2人回复来自

健康咨询描述：我现在25岁，生完孩子就胖了，现在我和朋友在一起我就觉得挺自卑的，我想减肥，现在我在进行节食减肥，可是我总是便秘，请问这样怎么办啊？

想得到怎样的帮助：请问节食减肥便秘怎么办啊？

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2018-04-23 12:54:17 我要投诉

您好，根据您的描述，您的这种情况可以通过调整饮食习惯和加强锻炼来健康减肥。建议您控制三餐主食的摄入量，多吃粗纤维的蔬菜如韭菜、芹菜等，也可以多吃香蕉蜂蜜等润肠通便的食物，多饮水，避免进食高脂肪高胆固醇食物，养成良好的排便习惯，保持大便通畅。

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2018-04-23 12:53:58 我要投诉

你好，根据你所提问的问题，如果节食减肥并导致便秘的话建议你可以吃一些西梅泥或者多喝水多喝蜂蜜水，这些办法都有效地能够改善便秘的情况。

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