如何节食减肥？为啥减肥过程中还会上火，如便秘等

      病情分析：
      你好，节食减肥是非常不可取的减肥方式，既不科学更不健康。节食的过程中，由于营养摄入过少，身体的基础代谢率降低，，整个机体处于饥饿状态，吃了东西后就更加容易被吸收，反而适得其反，容易反弹。由于摄入的食物不足，身体代谢缓慢，排泄的废物就少引起便秘。
      指导意见：
      你正处于青春期，身体生长发育需要充分的营养，节食会导致营养不良、发育迟缓等问题。健康科学的减肥需要适量的饮食以及体育锻炼。在营养充足的条件下适量减少食量，特别是晚饭少吃并且清淡，可以采取7点以后禁食、多餐少食等方法。全身减肥慢跑、跳绳等较有效，局部减肥就可以通过锻炼局部肌肉以达减肥目的。这些都需要长期坚持，养成良好习惯，慢慢自然会瘦。
      

      你好，减肥并不是节食，节食对身体健康有一定的危害，而且容易反弹，属于不健康的减肥方式，你现在正是长身体的时候，不建议通过节食的方式来减肥。减肥靠的是运动锻炼以及健康科学的饮食方式，靠的持之以恒的信心，坚持不懈，才有可能成功减肥。
      

      我正在吃芬兰艾森呢，呵呵！我买的398的，吃了四天了，第一天早晚各一粒，想适应下，结果啥反应都没。吃的好睡的好，头不晕嘴不干。第2天一称还轻了半斤。第2天早2粒，晚一粒，依旧没出现任何不舒服的反应，就是出汗量增加。第3天第4天跟第2天一样，嘴巴开始有点点干，只是一点点。四天一共瘦了1斤半。吃饭正常。产品还不错，还治好了我失眠的毛病！
      
      以上是对“如何节食减肥？为啥减肥过程中还会上火，如便秘等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！