健康咨询描述: 本人29岁,升高170厘米,体重185斤,肥胖一直困扰这我,一直想找到一个健康的减肥方法,不知道男人有什么健康的减肥法?
想得到怎样的帮助:请问,男人有什么健康的减肥方法?
你好,科学健康的减肥方法就是合理饮食加上适量体育运动,而且要有恒心毅力。平时注意饮食清淡,少吃油腻的高热量的食物,注意营养均衡,控制食量,制定饮食和运动的计划,只要有恒心,坚持一段时间就会见成效。
你好,减肥的方法没有太捷径的,只要能坚持一定会减下来的,首先是控制饮食,第二次坚持锻炼,建议你每天少吃或者是晚上不吃,再一个就是每天坚持走路,早上半小时,晚上半小时快走,坚持半年,一定会降下来的。
你好传统的减肥,以健康减肥为主,还是以管住嘴,迈开腿为主,多吃容易消化的食物,比如说青菜和稀粥,黄瓜,西红柿。可以多吃一些水果,避免吃油炸性的食物,避免吃油腻的食物,可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量,低蛋白,低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果,尽量减少饭量,每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
以上是对“男人健康减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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