怎样补充睡眠

      你好，这种情况考虑可能是最近工作压力大，或者是有什么不顺心的事情导致的睡眠不好，建议不要吃辛辣刺激性食物。睡前不要喝咖啡浓茶一系列的饮料，你前可以喝一杯热牛奶。
      

      你好，根据你描述的情况，建议你可以每天给宝宝补充一些维生素d，促进钙吸收的。微量元素的检测也不一定是很准确的，跟检测的当天吃的食物微量元素的含量有关。孩子睡眠不好的情况，一般都属于缺钙。孩子从出生15天开始就要每天补充维生素d，以促进钙的吸收！
      

      孩子的情况晚上睡觉不好，可能是气温回升，被褥过热引起的孩子睡眠不安现象。
      可以到医院检查一下，排除其它原因的可能，注意孩子的被褥不宜过热，容易影响孩子的睡眠质量。多让孩子喝水。
      
      以上是对“怎样补充睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      中午一定要睡觉，因为中午睡眠效率最高，再就是晚上熬夜一定不要太晚
      指导意见：
      还有就是抓紧每分钟补充睡眠，如乘公交车，的士时候。等