肚子大怎么减肥

女 | 29岁 2012-05-01 07:28:23 2人回复来自

健康咨询描述：盛夏来临又是到了要秀身材的时候了。因为工作的原因总是坐着，所以肉肉都堆积在了肚子上了，懊恼啊~~~ 看到别人的小蛮腰羡慕的要死呢，怎么才嫩去掉腹部的赘肉呢。

想得到怎样的帮助：请问肚子大怎么减肥，如何去腹部赘肉？

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减肥首先要注意饮食，减少脂肪和盐分的摄入。科学规律的有氧运动会燃烧脂肪，慢跑、单车、游泳等运动形式都可以，但一定要持之以恒。肚子减肥比较难的，可配合做一些卷腹仰卧起坐等训练。

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你好，想要减肥，长期坚持仰卧起坐，可以达到局部减肥的效果，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。