怎样不吃药健康减肥

女 | 34岁 2012-05-01 08:40:52 2人回复来自

健康咨询描述：马上就到暑假了，也就有了充足的时间让我减肥，但是不想喝那些减肥茶，吃减肥药之类的，因为才从电视上看到了一些报道，说是副作用挺大的，问问各位有没有什么健康的减肥方法呢？

想得到怎样的帮助：健康的减肥方法

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2018-05-13 11:00:09 我要投诉

你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，早餐是一定要吃的，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，制定一个适合自己的方案，希望我的回答能帮助到你。

韩志峰山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃癌，消化道出血，返流帮助网友：24830称赞：7

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2018-05-13 11:04:20 我要投诉

      指导意见：
      您好，运动就可以让体重降下来，但重点在于坚持，同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。