豆腐减肥法

女 | 20岁 2012-05-01 08:51:56 2人回复来自

健康咨询描述：我不是很胖，可是就是肚子上有肉，老是减不下来，所以平常我也有时候会喊要减肥，上次听别人说豆腐可以减肥，这个是不是真的，是不是平常只要经常吃就可以，还是有别的用法？

想得到怎样的帮助：吃什么东西既好吃，又可以减肥？

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2018-04-25 21:39:32 我要投诉

你好，想要减肥，最好的办法就是控制饮食量。不吃油腻食物，不吃膨化食物，不吃高热量垃圾食物，不喝碳酸饮料，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2018-04-25 21:40:00 我要投诉

      指导意见：
      你好，你这种情况可以适当吃些苹果和蜂蜜，有助于减肥，同时配合控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。