健康咨询描述: 网上说21天减肥法有用吗???我想减肥,不知道21天减肥法有用吗
病情分析:
你好,根据你说的情况,可以通过饮食加运动一起,这样效果比较明显
指导意见:
建议饮食上多吃蔬菜水果,注意荤素搭配,少吃油腻油炸类食物以及零食等,晚饭可以适当少吃,每天坚持锻炼身体,可选择慢跑或快走,每天坚持四十分钟左右会有很好的体重变化
我主要是想瘦腿,为什么我体重轻了但腰围腿围都没小呢?
这些部位,容易囤积形成一些脂肪,所以可以适当活动利于恢复,
我现在100斤153cm大腿粗,小腿细,我想瘦到85斤
你可以适当通过快走,每天坚持锻炼一段时间,会有明显减少脂肪效果
指导意见:
我结合你的描述和情况,那么所谓的21天减肥法,这种,只是广告而已,不可能促销的,减肥,漫长和长期坚持的过程,需要节食和运动,相结合,才能促效,请问你现在有多高多重呢?
我主要是想瘦腿,为什么我体重轻了但腰围腿围都没小呢?
你好,结合你的描述的情况,这个需要锻炼,才能把腰减下去,把腿减下去,
病情分析:
不靠谱的说法。减肥,合理饮食控制是基础运动是关键,只要你能遵循这两点并能长期坚持下去肯定可以瘦
指导意见:
1,每周4天以上的运动,比如慢跑,跳绳,深蹲等。2,注意少吃油腻烧烤油炸食物,少喝碳酸饮料甜饮料,少吃甜食等3,20:00以后不在进食4,每天喝水1500ml以上
以上是对“网上说21天减肥法有用吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我主要是想瘦腿,为什么我体重轻了但腰围腿围都没小呢?
减肥,我们要减的是脂肪,体重轻了有可能是身体水分及营养物质少了,实际上脂肪确没有降低,因为油比水轻,减脂肪最好的方法就是通过运动
病情分析:
你好,如果说你是想减肥,那么二十一天应该是可以的,因为只要你能严格按照它的指导去做,那么肯定是减掉七八斤重量是没有问题的,但是就怕你坚持不下来的
指导意见:
建议的话就是说二十一天减肥法肯定是有的,至少减七八斤是没有问题的,但是就怕你不能严格按照指导意见去做的,如果能够坚持下来,减肥肯定是没有问题的
我主要是想瘦腿,为什么我体重轻了但腰围腿围都没小呢?
你好,如果说你是想瘦腿,那么也得全身的脂肪消耗以后才能瘦的,脂肪消耗一般是先从四肢开始消耗,然后才是腰部和腹部的,所以坚持锻炼,肯定是可以瘦的
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