如何健康的节食，想让自己瘦点

男 | 18岁悬赏10个健康币 2012-05-01 09:06:30 2人回复来自

健康咨询描述：平常吃的还没那些朋友多，他们都很瘦，为什么我吃的不多还是很胖啊

想得到怎样的帮助：不为肥胖而烦恼

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潘烈湘潭市第一人民医院副主任医师擅长: 创伤，手外，关节，骨病，骨肿瘤，急救。帮助网友：18032

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2018-05-01 10:29:25 我要投诉

      指导意见：
      作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。

刘金花其他帮助网友：10413称赞：822

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2012-05-01 09:07:51 我要投诉

      病情分析：
      您好这种情况多数跟饮食结构有关
      指导意见：
      建议注意饮食，不要吃高能量的食品，晚饭要少吃，或者尽量只吃水果，睡前两小时不要吃任何食物，多吃蔬菜和水果，尽量不要吃肉类。祝健康幸福

2012-05-01 12:20 ask26599571fd 追问

有没有什么具体点的，什么食物是高能量的

2012-05-01 16:07医生回答：

动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的