怎样缓解抑郁情绪

女 | 35岁 2012-05-01 11:04:15 4人回复来自

健康咨询描述：最近不知道什么原因，总是感觉自己的情绪很低落，对什么事情好像都变得不感兴趣了，以前很喜欢逛街，现在都不出门，喜欢自己一个人呆着，也不想和别人说话，老公说我怎么变了个人似的。

想得到怎样的帮助：请问有抑郁的情绪怎么样能缓解调理下？

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2018-05-21 21:47:05 我要投诉

这个需要看一下心理医生，给予一定的心理辅导，另外就是可以适当的，多给他做一些个色香味俱全的食物来帮助，舒缓一下心情。同时还可以需要一些药物治疗一下。

栾树林朝阳县中心医院副主任医师擅长: 青光眼，白内障。干眼症，夜盲症，散光，糖尿病视网膜帮助网友：42274称赞：1

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2018-05-21 21:52:30 我要投诉

你好，调整和缓解抑郁状态的，方法是心理调节。抑郁属于一种心因性生理障碍。建议你去看一下心理医生，做下心理疏导。同时要缓解压力，放松心情，保持保持一颗，愉悦的心。

于智二级心理咨询师擅长: 焦虑障碍,抑郁症,精神分裂症帮助网友：4217称赞：1

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2018-05-21 21:56:23 我要投诉

      你好，有抑郁情绪的人可以通过运动的方法来调整状态，选择一项自己比较喜欢的运动，如：打球，跑步，游泳等，每天坚持40分钟左右，对调解抑郁情绪有很好的效果！

      以上是对“怎样缓解抑郁情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

rj1356 二级心理咨询师擅长: 夫妻关系，亲子关系，人际关系，生长期困扰。帮助网友：2212

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2018-05-21 22:35:22 我要投诉

约上三五好友出去旅游吧，好多时候走出去，会改变好多观点和看法，也可以找点自己感兴趣的事情做，练练瑜伽，出去吃点美食，听听音乐，如果还是不能改善你的情绪低落，我建议你去医院治疗