锻炼可以减肥吗

女 | 28岁 2012-05-01 12:32:08 2人回复来自

健康咨询描述：我最近刚刚生完了宝宝，可是体重一点也没有降下来，还比以前还胖了呢，谁见了谁说我，我很不好意思，下定决心一定要减下来，试过了节食，可是总是忍不住。只有靠运动来减肥来，也不知有没有效果。

想得到怎样的帮助：请问锻炼可以减下肥来吗？

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2018-05-03 18:02:06 我要投诉

你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，如仰卧起坐、慢跑三十分钟、瑜伽等。

刘相花济南市中医医院副主任医师擅长: 擅长治疗各种急慢性胃肠炎，消化性溃疡，胆囊炎，胰腺帮助网友：8525称赞：1

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2018-05-03 18:09:11 我要投诉

你好，根据你的描述，最健康有效的减肥方式就是控制饮食加上运动，平时清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当多吃点粗粮，保证每日饮水量，多运动