运动可以减肥，但是也会锻炼出小腿肌啊

      病情分析：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

      病情分析：
      像你这种情况要注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，控制体重，在正常范围内
      指导意见：
      注意均衡的饮食营养搭配，一定要注意避免剧烈的活动，否则容易影响到腿部的，关节的美观。

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，运动的类型有很多种，不只局限于跑步。
      指导意见：
      建议您平时可以多做一些腿部拉伸运动，塑造腿部线条。合理饮食，注意均衡营养。规律作息。
      以上是对“运动可以减肥，但是也会锻炼出小腿肌啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，锻炼的话仅仅是消耗你的脂肪的，而小腿的肌肉，只要不是你刻意增加小腿的负重，那么它肯定是不会变粗的，小腿的粗细和腿部肌肉的大小是有关系的
      指导意见：
      建议的话就是说你现在的情况多锻炼吧，消耗的越多，那么皮下脂肪就越少的，而女性的小腿肌肉一般都不是很大的，你不用担心的

      病情分析：
      你好，根据你的描述，您说的这种情况，您的这种担心是多余的
      指导意见：
      你的运动，是正常发展的，能使身体，向平衡健康方向发展，不会长出多余的肌肉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥的话建议你可以合理控制饮食，加强运动。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：首先，平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;其次，每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;最后，如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。