到底该如何减肥

      你好！根据你的描述，建议管住嘴迈开腿。平时可以跑步，打球，快走等运动。消耗热量，饮食清淡，吃蔬菜和水果，不吃高热量食物，控制热量的摄入，特别是晚餐。
      

      你好，根据你的描述，由于你弟弟吃的很多，又不运动，所以是热量超过了每天的消耗量，导致体内的热量增多，转化为脂肪堆积在体内，如果要减肥让他做到管住嘴，迈开腿。首先，要控制一日三餐的饮食，只要吃六分饱，不要吃得过多，尤其不能吃油腻油炸高热量的食物，然后睡前三小时也不要吃任何的食物，可以把晚上的主食改为一个苹果或者一个火龙果代替。