健康咨询描述: 高中生该如何减肥,每天没有时间运动,如果到大学之后减肥效果好吗,会不会现在就定型了
你好不要紧张很高兴为你解答问题。高中生不要过于减肥,现在是学习最累的时候,也是身体发育需要营养的时候,可以多运动来分解脂肪。体型不会定性的,以后通过合理控制饮食和锻炼会得到改变的。多吃青菜,少吃油腻的甜食,不要暴饮暴食,不要喝饮料吃零食。
指导意见:
17岁正处于生长发育的黄金时期,不建议通过节食来减肥,建议平时合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品、甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增强体育锻炼。另外目前应该以学业为主,减肥是个长期的过程,目前只要控制体重不继续快速增长就可以了,但时候也并不会完全定型的。
病情分析:
你好,根据你的描述分析:高三是学习的关键时期,可暂时不要减肥,把整个精力用到学习中去,但空闲时间可以跑跑步,做做操,其实适量的运动,也能提高学习效率的。
指导意见:
指导意见:如果想减肥,考试结束后,运动加控制饮食,每餐不要吃得过饱,七八分饱就可以,特别是晚餐最好不要吃面食,多吃蔬菜水果与豆奶类及奶制品食物,少吃油腻油炸熏烤食物,除了跑步外也可以去参加一个瑜伽训练班,既可以减肥又可以塑形。希望对你有帮助,祝高考取得优异成绩。
以上是对“高中生该如何减肥,每天没有时间运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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