健康咨询描述: 你好,我公公今年53岁,每天都是3,4点就起来开始做事的,弄的我们也睡不好,公公说是失眠睡不着才这样的,弄的我们也每天都很累。老人家失眠怎么办。
想得到怎样的帮助:老人家失眠怎么办
随着年龄的增长,老年人的睡眠质量会下降,睡眠的时间也会下降,特别是深睡眠阶段会逐渐减少,这是一个自然变化的过程,严重影响了老年人的生活、工作、血压和心脏的情况。针对老年人失眠,可以采取一些绿色疗法治疗失眠,如采取中药、针灸等治疗方法,对老年患者更为安全有效。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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