喝酸奶减肥吗

      酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系，而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
      当然不能完全依靠酸奶减肥。
      

      指导意见：
      你好，通过食疗减肥前提是以某种食物代替其它食物，减肥期间控制其它食物的摄入量，如果不能做到减少其它饮食，那食疗是子虚乌有的事，因为：肥胖是由于人体吸收的能量大于人体消耗的能量，多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。酸奶是把普通的牛奶进行了发酵，其中所含有的能量并没有减少，发酵成酸奶反而更利于吸收，你额外加喝酸奶，也就是额外增加了能量的摄入，除了能增肥外，根本减不了肥的。