香蕉酸奶减肥法

女 | 24岁 2012-05-01 20:10:50 2人回复来自

健康咨询描述：我减肥的经历已经有了2年的时间了，我基本上是一周换一种减肥办法，看哪个好事就用哪个，可是后来我知道不管什么办法只要坚持下来就会有效果的，前几天在杂志上看了一种香蕉酸奶减肥法。

想得到怎样的帮助：请问香蕉酸奶减肥法该怎么做？

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2018-04-30 10:57:41 我要投诉

你好，香蕉酸奶减肥效果是不太显著的。想要减肥的话最好采用健康减肥的方法，一定要下定决心，持之以恒。不要贪图捷径，应该从饮食和运动两方面控制，每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃一些低热量的食物。注意饭后适当散步活动。每周保证三次30分钟以上有氧运动。

晁沛驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;精神分裂症;抑郁症;惊恐帮助网友：20961称赞：1

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2018-04-30 11:10:06 我要投诉

你好，减肥没有特别好的方法，减肥就是纠正不良生活和饮食习惯的过程，需要一个过程和时间，需要长期坚持，需要靠平时的锻炼和运动，科学合理的饮食，低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食。希望我的回答能够帮到你。