节食减肥方法

女 | 35岁 2012-05-02 15:25:34 2人回复来自

健康咨询描述：我姐姐很胖,每天都管不住自己的嘴,一吃就是一天,不停的吃,还爱喝饮料,我真怕这样下去对她的身体有影响,但是没办法,她控制不住啊.她每天都运动,但是运动完后就很饿,饿的受不了的那种,然后就吃东西.

想得到怎样的帮助：请问,胖人控制不住饮食,适不适合节食减肥?

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2018-04-25 21:57:53 我要投诉

你好，根据你的描述你的姐姐很胖又管不住嘴，这种情况的话再怎么运动都难于减肥，建议她一定要管住嘴，尤其是在运动之后不能吃高热量的食物。可以适当吃点低热量的水果比如火龙果，黄瓜。

马子媛二级心理咨询师擅长: 婚姻情感心理、情绪管理、个性心理的咨询，尤其擅长对帮助网友：1345

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2018-04-25 22:04:17 我要投诉

运动减肥是一种很好的方式，但是如果在运动后进行暴饮暴食，那么所做的运动效果将会大打折扣。不建议节食减肥，但建议控制食量。在运动后，特别想吃东西的时候，建议转移注意力或喝水，控制食欲。