纯豆浆减肥法
女 | 0个月 2012-05-02 16:15:57
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健康咨询描述：
患者年龄:２１
我一直很胖，老是被别人取笑，我也特别的苦恼，我希望能减肥，也尝试过一些方法，可是不是没有效果，就是有效果但是反弹的很厉害。有时候我也曾经节食过。但是最后胃疼的受不了了，我好郁闷的。听说纯豆浆能减肥
想得到怎样的帮助：请问纯豆浆减肥法的原理是什么啊？
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2018-05-04 13:42:43 我要投诉
指导意见：
你好，肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量，多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最佳选择。控制饮食是一种持之以恒的行为，需要均衡地减少每顿饮食的摄入，让胃重新建立起一种饮食平衡，这种平衡需要一到二个月才能建立，通过坚持，到时时候你的胃容量就会减少，食量自然会减少，并且形成一种自然习惯，就不需要你刻意去控制饮食了，体重自然会减少下来。豆浆中含有热量，因此喝豆浆不控制饮食，照样不能减肥，照样有增肥作用。
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