很想努力奋斗，但是找不到动力

健康咨询描述： 患者男，23岁，在校大学生。一年前失恋过（一次很失败的恋爱，只持续了15天，并且这期间都没见过面），都没来得及牵恋人的手。具体原因是她认为我不是她想要的类型，所以早早分手了。对于失恋我很伤心，接下来的一年里几乎都没心思学习，虽然本人是中国一所很好的学校的学生，但由于失恋让我失去了很多。周围的很多同学都有男女朋友，并且我们很多男生在一起的时候，他们会大谈跟女友做爱的情形，作为男人，这样的刺激很激烈，但作为一个负责的男人，又不能到外面去随便宣泄。虽然谈过一次恋爱，但至今任然是处男，而在朋友面前，我都是拒绝回答这个问题的。虽然自己在考试成绩上不是很得意，但自己对于专业技术掌握得很不错。而本人又是个非常有责任心的人，包括很多女生都很赞扬我，但本人的性格有点偏内向。我曾经向多个我喜欢的女生表白，均被拒绝。回想从高中到大学，有好多女生都主动来接近我，都被我拒绝了，然而现在的我，一次有一次地被别人拒绝。有时就在想，我连一个女朋友都找不到，我还能做什么呢？目前，我在准备考研，并且报考的院校是中国几所最好的大学之一。我知道，根据我的能力，如果全心复习去考研是绝对没有问题的。而最大的问题在于，平常经常在校园内看见情侣拥抱接吻，自己都会浮现很多复杂的思绪。还有想到现在大学恋爱分手率特别高，然而我以后的女友很可能是跟别人拥抱、接吻和做爱无数次的人，总感觉这样对自己很不公平。对于这些事情，心情久久都不能平静下来，少则需要一两天，多则需要一周。然而另一方面，如果我继续这样下去，我的考研梦想肯定会破灭，到时真的会变成一无所有了。特别是对于未来的女友，想到她曾经跟另一个男生恋爱很久，真的受不了。或许那时真的处于恋爱之后就不会有这样的感觉了，但现在始终有这样的念头，而且久久不能消去。自己也感觉把时间和精力用在未知的事情上，完全是白白的浪费，可惜我仍不能阻止自己。我很想静下心来好好地复习备考，可是关于自己没有女友的事总会浮现在脑海中。虽然我时常提醒自己，读研以后还可以在学校里找，并且只有现在静心复习，以后才有那样的机会，还提醒自己，唯有现在好好奋斗，以后家人的生活才会过得更好，可惜还是不管用，总会受到这些影响。这样下去考研必败，这是不争的事实。从较小的时候就养成了手淫的习惯，好多次想戒掉，可惜都没有成功。现在多种压力来临，却变得愈加频繁了。平常我是个喜欢读书的人，也受到过很多国内外大师的影响。同学不顺心了、失恋了或者遇到其它的困难，很多都会来找我倾述，我都会尽我所能地开导他们。可是我自己遇到一堆的问题的时候，却感到特别的无助。现在，感到自己想不开时，都会去运动场疯狂地跑步。有次跑了十多圈，差点晕倒了。跑完后感觉好受一点，可是睡一觉起来旧事又重现了。

想得到怎样的帮助：1.应该怎样才能使自己有更多的动力？2.见到情侣们拥抱接吻时，还有朋友谈到与女友做爱的情形时，我该持有怎样的态度？3.对于未来的女友，她不是处女，我现在应该持怎样的态度？（或许您会建议我不要去考虑未来未知的事情，但我不知道如何去阻止这个趋势）4.怎么尽量减少手淫？（学业上、思想上压力大的时候，或者受到各种刺激的时候最容易发生）5.我慢慢地意识到我心理上出现问题了，可是我根本不能通过面对面地交流把我的想法告诉心理医生，所以还请看到我提问的医生们多多给我一些指导和建议，本人在此感激不尽！