很想减肥，但是找不到方法
女 | 14岁 2020-01-14 22:06:29
4人回复
来自未知
健康咨询描述： 个人身高146，体重92，感觉挺肥的样子，要穿的衣服裤子总是不能很好，经常被说胖，非常想减肥，想减掉个十斤，一天一斤，这个现实吗？或者说有什么更好的方法合适我减肥的，所以说是青少年，但是被别人说心理上会有压力，所以就会产生这样的想法
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2020-01-14 22:14:27 我要投诉
病情分析：
你身高体重情况的叙述嗯，你的体重稍微有点超重，建议你采取综合措施降低体重，一天一斤减10斤，有点太快速。建议你加强锻炼，控制饮食。
指导意见：
改变饮食习惯，先喝水，再吃菜肉，再吃主食。把主食减少1/4，并且主食中以粗纤维丰富的玉米地瓜燕麦洋葱木耳，少吃油炸油煎食物。
2020-01-14 22:10:48 我要投诉
你好，你现在这个年龄正是生长发育的关键期，不建议服用任何减肥药，可以通过增加有氧运动来减肥，还促进身高的增长，饮食多吃新鲜蔬菜水果，禁食油炸热量高的食物。
2020-01-14 22:37:27 我要投诉
你好，依据你的描述，你所说的这种情况，减肥的好方法，最主要的就是要控制饮食，积极锻炼身体，建议你不要担心发给，保持良好的情绪，在此期间，你最好去县级以上的公立大医院做进一步的详细咨询，并根据当地医生的指导意见，采取合适的处理方法。
以上是对“很想减肥，但是找不到方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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