夏天很急躁怎么办？

      你好！①暑性炎热：暑为夏月炎暑，盛夏之火气，具有酷热之性，火热属阳，故暑属阳邪。暑邪伤人多表现出一系列阳热症状，如高热、心烦、面赤、烦躁、脉象洪大等，医|学教育网搜集整理称为伤暑（或暑热）。②暑性升散：升散，即上升发散之意。升，指暑邪易于上犯头目，内扰心神，因为暑邪易人心经：散，指暑邪为害，易于伤津耗气。暑为阳邪，阳性升发，故暑邪侵犯人体，多直人气分，可致腠理开泄而大汗出。汗多伤津，污液亏损，则可出现口渴喜饮，唇干舌燥，尿赤短少等。在大量汗出同时，往往气随津泄，而导致气虚，故伤于暑者，常可见到气短乏力，甚则突然昏倒，不省人事之中暑。中暑兼见四肢厥逆，称为暑厥。暑热引动肝风而兼见四肢抽搐，颈项强直，甚则角弓反张，称为暑风（暑痫）。暑热之邪，不仅耗气伤津，还可扰动心神，而引起心烦闷乱而不宁。③暑多挟湿：暑季不仅气候炎热，且常多雨而潮湿，热蒸湿动，湿热弥漫空间，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。暑令湿胜必多兼感。其临床特征，除发热、烦渴等暑热症状外，常兼见四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿阻症状。虽为暑湿并存，但仍以暑热为主，湿浊居次，非暑中必定有湿。暑为夏季主气，暑邪为患，有阴暑、阳暑之分。暑邪致病的基本特征为热盛、阴伤、耗气，又多挟湿。所以，临床上以壮热、阴亏、气虚、湿阻为特征。这是夏天暑邪所致的一种疾病表现。请你保持心境开朗，学会调节自我情绪，避免劳累暴晒。可食雪梨（清肺养阴、清热生津），西瓜（清热生津、利尿通淋）；这段时间可用薏仁、沙参、玉竹、芡实、荷叶、冬瓜煲猪骨，全家可吃，喝汤食渣。
      

      你好，夏天很急躁，是不是因为夏天到了天热，你肠胃消化吸收不是很好啊？可以清淡饮食，多吃一些流食，喝一些酸奶，一些清淡的有营养的粥类，都可以促进消化吸收，不要吃油腻的食物，肯定吃不下去了。
      

      安静.保持良好的心态，自我调节是很重要的，别为过去曾做的事而悔恨，也不要想的事情太多.
      
      以上是对“夏天很急躁怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！