喝酸奶减肥

      减肥需要限制热量摄入，酸奶含有热量，而且也增进食欲，过多进食会加重肥胖，肥胖者可以多吃低热量食物，如萝卜黄瓜西红柿这些食物，这些食物可以产生饱腹感用于减少其他食物进食量。炒菜少放油不喝菜汤，不吃肥肉油炸食品等高热量食物，每天一两瘦肉一个鸡蛋，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，可以根据身高体重运动强度适当调整进食量，配合适当运动，每月减重大约1到2kg就行，长期坚持。
      

      你好：酸奶是一种很好的食物，适当吃有利于身体健康的，但是吃酸奶是不能减肥的。减肥治疗关键是管住嘴、迈开腿，不要过于相信广告宣传等。
      

      您好，喝酸奶能辅助减肥，但是单纯靠喝酸奶减肥效果一般不理想的，建议您可以采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的方法来减肥，同时可以采用针灸按摩方法。
      
      以上是对“喝酸奶减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！