只吃水果能减肥吗

      根据你身体出现了肥胖的情况下要进行减肥，建议在日常生活中，首先要保证身体的正常的营养供给，同时配合控制收入量，增加体育锻炼，配合健脾等药物综合性调理身体，达到健康的减肥目的
      

      你好，女孩子对自己的身材都是很在意，减肥也要讲究科学。主要是合理饮食和持之以恒的适量运动
      一、饮食方面
      1、控制对碳水化合物的摄入。我们在减肥的过程中，需要注意调整自身的饮食结构，首先第一步就是减免对碳水化合物的摄入，一定要少吃一点米饭和面食。
      2、要少摄入富含脂肪的食物。富含脂肪的食物有很多，比如说像肥肉啊、奶油啊、烤肉啊、煎炸的食物啊等等，都应该尽量少吃。
      3、蛋白类食物也应该少吃点。蛋白类食物常见的有鸡蛋和牛奶，以及豆类等。二、运动方面
      1、任何减肥都离不开运动，只是单纯的节食，而不愿意运动的话，是很难真正瘦下来的。2、制定适合自己的运动计划，长期坚持。可以慢跑、游泳、瑜伽等。
      

      建议运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。
      
      以上是对“只吃水果能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥不是节食，光靠吃水果来减肥属于不健康的减肥方式，容易引起营养不良，而且特别容易反弹。比较健康的减肥方式，需要积极的运动锻炼，避免暴饮暴食，严格控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸以及零食，还需要有长期坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。