简单减肥法
女 | 24个月 2012-05-03 16:33:40
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健康咨询描述： 我要去见一位男网友，想给他留一个好印象，所以我想快点的瘦下来，吃药的就算了，我怕有副作用。最好能简单点的。
想得到怎样的帮助：请问简单的减肥法有吗？
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医生回复区
2018-05-22 23:14:34 我要投诉
指导意见：
依据你的描述，希望找到快速减肥的办法，我认为，不管怎样减肥，都有一个朴素的道理，能量守恒，如果你摄入的能量多，消耗少，自然这些多余的能量会转变成脂肪储存起来，导致你的减肥失败。所以，你要想减肥，就要从这两方面入手，首先是摄入端，这个首先是要管住嘴，良好的习惯很重要，比如早上中午可以正常吃饭，过了中午以后，不要再吃任何主食，包括含糖饮料，可以适当以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活动量，这个不用我多说，虽然锻炼很枯燥，关键是找到一个自己可以坚持的活动方法，比如强制自己步行上班。
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