最有效健康减肥方法

女 | 24岁 2012-05-03 17:04:45 2人回复来自

健康咨询描述：我今年24岁了，刚刚大学毕业1年了，现在在一家国企上班，但是最近我也不知道怎么回事，我的体重一直上升的很厉害，我想吃减肥药可又怕会有副作用对我的身体

想得到怎样的帮助：你好，最近我一直感觉我的体重上升的很快，请问最快最有效的减肥方法都有那些?

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2018-05-06 21:54:59 我要投诉

你好讲你打算减肥的话，一定要记住，以下两点，第一个就是要，管住嘴，在饮食上一定要注意，以六分饱为主，第二就是迈开腿，一定要多参加户外活动和体育锻炼，再者就是要持之以恒的坚持下去。

张崇二级心理咨询师擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,焦虑症,偏头痛,头痛, 帮助网友：12348称赞：1

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2018-05-06 21:51:10 我要投诉

你好，减肥是纠正不良生活和饮食习惯的过程，需要一个过程和时间，不是一天两天的事情，需要靠平时的运动和锻炼，自觉的养成科学合理的饮食习惯，减少高脂肪高热量食物的摄入，避免暴饮暴食，少吃油炸油剂以及零食等。需要坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的