快速治疗失眠

      个人建议先检查一下自己平日里使用手机和电子产品的情况，睡前使用手机和电子产品会使脑细胞处于活跃状态，影响睡眠质量，建议晚上睡前用热水泡脚，听听舒缓的音乐和看看自己喜欢的书籍，放松自己的瑜伽动作等都有助于缓解紧张的情绪，不要总在睡觉时想睡不着使劲睡，会强化失眠的，希望你坚持一段时间缓解压力和情绪，早日恢复健康睡眠。
      

      你好，失眠原因有大部分是心理因素引起的，比如烦躁不安或心情低落，工作的压力、生活的打击和社会环境的变化等，也有可能是睡眠节律失调、身体疾病各方面都有可能引起失眠，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合
      

      失眠多久了？什么时候开始的，开始前发生了什么事？以往有无类似情形，有的话，是什么时间发生的，经历了什么事，当时是什么状况？找到规律，寻出原因，才可能逐渐解决问题。似乎感觉，你生活得没什么激情？
      
      以上是对“快速治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！