失眠治疗kyzay好v
健康咨询描述： 我刚刚上班没有多长时间。现在总是感觉压力很大啊，晚上睡觉总是睡不着。越想睡觉就越清醒。不知道怎么回事啊。失眠的症状，有没有知道的朋友告我是这么回事。有没有治疗失眠的办法。
想得到怎样的帮助：有没有好的方法治疗失眠，好的请告知。谢谢
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引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期工作压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变，例如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合，不要过度劳累；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁；严重失眠就要服安定类药物，但要从小剂量开始，避免成瘾。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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