3天苹果减肥法

      1.连续三天按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
      2.不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
      3.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
      4.在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
      

      您好，目前根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。