三天苹果减肥法加两天的一个小时左右8km的长跑可以
女 | 18岁 2018-06-09 00:03:23
2人回复
来自西安市
健康咨询描述： 三天苹果减肥法加两天的一个小时左右8km的长跑可以维持所减的体重么怎么维持体重不反弹呢本人之前减肥到42kg高考两天猛吃吃到现在90斤想减肥减到80斤问问怎么可以不反弹
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医生回复区
2018-06-09 00:15:10 我要投诉
病情分析：
你好需要明确快速减肥必然快速反弹是，而且减肥是减去多余脂肪，并不是靠节食减肥！
指导意见：
而必须弥补身体正常健康所需才可以，在这个基础上面增加运动才可以，同时需要持之以恒的情况。
2018-06-09 04:04:44 我要投诉
你好！根据你的描述，建议平时养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，不吃零食，适当运动，保持心情舒畅，清淡饮食，吃新鲜的的水果和蔬菜。
2018-06-09 07:26
ask83573480mn
追问
那我其中一天只吃一个苹果但是中午吃了六盒健胃消食片会影响减肥效果吗
2018-06-09 08:15医生回答：
你好！健胃消食片要按说明书吃。早餐可以吃一个煮鸡蛋喝杯牛奶。晚餐吃一个苹果。
2018-06-09 11:29
ask83573480mn
追问
偶尔一次吃多了会发胖吗
2018-06-09 12:20医生回答：
你好！不会！平时养成良好的生活习惯。
2018-06-09 19:17
ask83573480mn
追问
那一天早上只吃一个较小的苹果中午吃六七盒健胃消食片然后一天不吃饭会有减肥效果吗
2018-06-09 21:01医生回答：
你好！早餐在一天当中非常重要。可以喝一杯牛奶，吃一个煮鸡蛋。晚餐可以吃一个苹果。午餐清淡饮食，没有消化不良不要吃药。适当的运动。
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