健康咨询描述: 我其实也不算太胖,但是看起来总有一种很臃肿的感觉,因为我的肉基本都集中在下肢的部分,用手按腿上的肉时,都会陷下去,半天也不恢复,感觉好像都是虚肉,据说我这种是水肿型的肥胖,如果减肥办法不对就永远瘦不下去。
想得到怎样的帮助:请问水肿型肥胖应该怎样进行减肥呢?
你好,根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥,每天要少食多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,每天的运动量要在一个小时以上,希望我的回答能帮助到你。
你好,根据你所提问的问题,如果想要减肥的话,首先要控制体重,然后加强体育锻炼吃少油,少盐的食物,不要吃高热量高脂肪的食物,不要喝饮料。每天坚持一个小时左右的体育锻炼,比如跑步或者快走。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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