有效减肥法

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，减肥一定要坚持才会有效果的，最好是通过运动的方法，可以很有效的减脂，不过得坚持才可以。
      

      你好，根据你描述的情况来看，最健康的减肥方式就是合理的饮食加适当的运动，建议可以少食多餐，也可以每餐菜的种类丰富一些，少吃主食，尤其是晚餐，再配合一些运动，是可以减肥的，也可以吃一些代餐饼干。
      

      你好，其实减肥并没有特别好的技巧和捷径，需要积极的锻炼运动，自觉的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，慢慢的养成一种习惯，重要的是需要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。
      
      以上是对“有效减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！