健康减肥食谱计划

女 | 25岁 2012-05-04 20:27:43 2人回复来自

健康咨询描述：我今年刚走入工作岗位，发现很多场合要求穿正装，但是我身材偏胖，很多礼服穿不下，想只要一种健康的减肥方法，最好是食谱，这样既不耽误工作又不用每天运动影响精神状态

想得到怎样的帮助：请问有一种能健康有效减肥的食谱吗？

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2018-05-07 09:33:35

你好，根据你的描述考虑，您目前正准备减肥，建议你通过饮食和锻炼进行减肥，饮食方面宜少食肉类和蛋白类食物，多做有氧运动，瑜伽，跑步，游泳，这些运动都是有助于进行减肥的。饮食方面尽量以素食为主。

朱英驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁帮助网友：16197称赞：1

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2018-05-07 09:14:20 我要投诉

你好，建议你养成健康科学的饮食方式，饮食清淡一点，低糖低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食，同时需要配合平时的运动和锻炼，才是真正健康有效的减肥方式。